องค์การบริหารส่วนตำบลห้วยทราย อำเภอหนองแค จังหวัดสระบุรี : www.huaisai.go.th

 
 

 

 

 


ออกกำลังกายเป็นประจำ สร้างภูมิคุ้มกันให้หัวใจ


ประชาสัมพันธ์ จากกองสาธารณสุขและสิ่งแวดล้อม

ออกกำลังกายเป็นประจำ สร้างภูมิคุ้มกันให้หัวใจ

.......กรมการแพทย์ โดยสถาบันโรคทรวงอก แนะออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำ เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเดิน ใช้ระยะเวลาต่อเนื่อง 20-60 นาทีต่อวัน ความถี่อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจ และลดปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจชนิดต่างๆ เช่น โรคหัวใจจากความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจตีบ ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคความดันโลหิตสูง





2024-05-31
2024-05-17
2024-05-15
2024-05-11
2024-05-02
2024-04-26
2024-04-25
2024-03-28
2024-03-18
2024-03-18