องค์การบริหารส่วนตำบลห้วยทราย อำเภอหนองแค จังหวัดสระบุรี : www.huaisai.go.th

 
 

 

 

 


3 อ. ดี หลีกหนี เบาหวาน ความดันโลหิตสูง


เบาหวานความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรังซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมเช่นการกินการมีกิจกรรมทางกายที่ทำให้เกิดความเสี่ยง

ดังนั้นหากต้องการลดความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูงจะต้องปรับพฤติกรรมกิจกรรมที่ลดความเสี่ยงและสร้างเสริมสุขภาพที่ดีจึงเป็นที่มาของหลัก3อ.คืออาหารควรลดหวานมันเค็มเน้นผักผลไม้ออกกำลังกายลดเวลานั่งเดินให้มากขึ้นเพิ่มกิจกรรมทางกายระดับปานกลางหรือหนักและอารมณ์ที่ดีคลายเครียดไม่หดหู่ฟุ้งซ่าน





2024-05-31
2024-05-17
2024-05-15
2024-05-11
2024-05-02
2024-04-26
2024-04-25
2024-03-28
2024-03-18
2024-03-18